Uzun Süre Tok Tutan Yiyecekler

Uzun Süre Tok Tutan Yiyecekler

Uzun süre tok kalmamızı sağlayan yiyecekler hangileridir merak ediyor musunuz? Peki neden uzun süre tok tutan yiyecek tüketmeliyim?

Uzun süre sağlık açısından ve kilo almama açısından oldukça önemlidir. sayesinde sürekli abur cubur yiyecekler atıştırma iştahınız olmaz. Hem fazla kalori almaktan hemde sağlıksız beslenmeden kurtulmuş olursunuz.  Peki   hangileridir?

1. Kahvaltıda 1 adet yumurta yemek tok kalmak açısından oldukça önemlidir. Çocuklarımız ve kendimiz için kahvaltıda 1 adet yumurta tüketmeliyiz. Tok tutuculuğunun yanı sıra besin değeri olarakta yumurta önemli bir yere sahiptir.

2. Avokado meyvesi uzun süre tok tutan yiyecekler arasındadır. Fakat sürekli evde bulunan bir yiyecek de değildir. Ayrıca yerken fazla aşırıya kaçmamak gerekiyor. Çünkü biraz yüksek kalori değerlerine sahip.

3. Bakliyat türü yiyecekler. Örneğin fasülye, mercimek, nohut, pilav vs. Bu tür yiyecekler tok kalmanıza yardımcı olur ve vitamin açısından da oldukça önemlidirler.

4.Kırmızı biber: Yemeklere bir miktar kırmızı biber eklemek iştahı azaltır ve daha az yemenizi sağlar.

5. Su içmekte tokluk hissi sağlayanlardan bir tanesi.

6. Yemeklerin yanında yoğurt yemek ve yemekte çorba tüketmekte tok kalmaya yardımcı besinler

 

Gelen Aramalar:tok tutan yiyecekler

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.