Hızlı Metabolizma İçin Yapılması Gerekenler

Hızlı Metabolizma İçin Yapılması Gerekenler

Metabolizma hızı kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Ancak metabolizma hızını artıracak birçok etken bulunmaktadır. Bu etkenlerden biri lifli yiyeceklerin tüketilmesidir. Kuru baklagiller, taze sebze ve meyvelerin tüketilmesi bu açıdan çok önemlidir. Yoğurt tüketimi de metabolizma hızını attırıcı bir etki yapmaktadır. Yine metabolizma hızını arttıran ve son yıllarda ülkemizde bireyler tarafından tüketiminde artış gözlenen da çok önemlidir. İçerdiği kafein nedeniyle metabolizma hızını arttıran gün içerisinden 4 fincandan fazla kesinlikle tüketilmemelidir. içindeki bol kafein ve antioksidan nedeniyle fazla tüketilmesi bireyde birden fazla olumsuz duruma yol açabilir. Metabolizmayı hızlandırma noktasına yemek zamanlarının ve sürelerinin de büyük etkisi vardır. Bu noktada özellikle gün içinde çok öğün ancak az miktarda tüketim yapılmalıdır ve yemek zamanlarını kısa tutmanın da büyük önemi vardır. Sıvı tüketimi de metabolizmayı etkileyen hususlardan biridir. Gün içerisinde 2 ile 2.5 litre arasında tüketilen su, metabolizmanızı hızlandırma konusunda müthiş başarı sağlayacaktır. Metabolizmayı hızlandırmak ya da kilo vermek demek aç kalmak değildir. Acıktığınızı hissettiğiniz anda bu çağrıya kulak vermek yerine açlığınızı geçiştirmek çok bilinen bir yanlıştır. Böyle zamanlarda mutlaka bir şey tüketmelisiniz aksi takdirde metabolizmanız yavaşlayacaktır. Aşırı tuz tüketimi de metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Asitli içecekler de metabolizmaya düşman besinler arasındadır. Yine bu hızlandırma süreci içerisinde sebze tüketiminin ve özellikle maydanoz tüketiminin büyük önemi vardır.

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.