Elma Diyetiyle Haftada 5 Kilo Verin

Elma Diyetiyle Haftada 5 Kilo Verin

Zayıflatan Elma Diyeti

Kadınların en çok dikkat ettiği şeylerden biriside ideal kilolarında kalmak. Eğer ideal kilolarını aşmışlarsa mutlak surette diyet yardımıyla bu kilolarını veya fazla yağlarını yok etmek isterler. Bizde sizlere kolaylık olması bakımından hem çok işinize yarayacak hem de hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak bir diyet programından bahsedeceğiz. Diyetimizin adı “Elma Diyeti” İşte sizleri zayıflatacak elma diyetinin uygulanmasını

Kahvaltı Öğününde : 1 tane sertlerinden kivi ve 1 tane yeşil elma (kabuklarıyla birlikte)

Kahvaltı-Öğle Arası Öğünü : 3 adet işaret parmağı boyutunda dil peyniri

Öğlen Öğünü : 1 porsiyon derisinden arındırılmış ızgara tavuk, 1 kase yağsız veya az yağlı yoğurt, yanına bol limonlu ve tercihinize göre soğanlı yeşil salata

Öğlen-Akşam Arası Öğünü : 1 tane kabuklarıyla iyice yıkanmış yeşil elma

Akşam Öğünü :  5 yemek kaşığı az yağlı ıspanak veya zeytinyağlı fasulye, 1 ince dilim tam tahıllı ekmek, bol limonlu ve yeşillikli salata

Gece yatmadan önce :  1 su bardağı tarçınlı ve şekersiz ılıtılmış light süt.

Yukarıdaki diyet programını uygularken mutlaka günlük egzersizlerinizi yapmayı ihmal etmeyin. Bu egzersiz programı diyet programında aldığınız kaloriden fazla kalori yakmanızı ve hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlamanın yanı sıra, sağlıklı yaşama doğru giden yolda size olumlu sonuçlar verecektir. 1 hafta boyunca bu diyet programına alıştıktan sonra, haftada bir kez sadece bir öğün olmak üzere küçük bir kaçamak yaparak istediğiniz bir yemeği yiyebilirsiniz. 1 ay boyunca bu diyeti mutlaka uygulayın. Diyetin sonuçlarına göre, diyet programına devam edin veya programı uygulamayı sonlandırın. Ayrıca diyet boyunca bol bol su içmeyi kesinlikle ihmal etmeyin.

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.