2013 Yılı Diyet Listeleri

2013 Yılı Diyet Listeleri

Özellikle yaz aylarında, kilo problemi yaşayanların en büyük umududur diyetler. Farklı diyetisyenler tarafından hazırlanan birçok diyet önerisi vardır. arasında göze çarpan belli başlı diyetler; Asya diyeti, Akdeniz diyeti, Mayo clinic diyeti ve Biggest Loser diyetidir. Asya diyeti, bolca meyve ile yağsız pirinç ve yağsız süt tüketerek uygulanan bir diyettir. Uzmanlar ayda bir kereden fazla bu diyetin uygulanmaması konusunda uyarmaktadır. 2013 diyetleri arasında yer alan diyetlerden bir diğeri olan Akdeniz diyeti ise; tatlı yerine bal ve taze meyvelerin tercih edilmesini, kırmızı et tüketiminde ayda toplam 350 gramı geçilmemesini ve günde ortalama 6 bardak su içilmesini gerekli kılmaktadır. Mayo Clinic diyeti, 2 ayda 24 kilo vermenizi sağlamaktadır. Ancak daha uzun süre bu diyeti uygulamanız sağlığınız açısından olumsuz etkiler yaratabilir. Bu nedenle 2 aydan sonra bu diyeti bırakmanız önerilir. Biggest Loser diyeti ise, bol egzersiz ve az kalorili yemek felsefesi üzerine kurulmuş bir diyettir. Günde 5 – 6 öğün hafif yemek yenilmesi bu diyette uygun görülür. Bunlar 2013 diyetlerinin sadece bir kısmıdır. Her sene, sürekli olarak hazırlanmakta ve kilo problemi olanlara tavsiye edilmektedir. Ancak hangi diyeti uyguluyor olursanız olun, eğer kilo problemi yaşıyorsanız hayatınızda mutlaka ve mutlaka düzenli egzersiz olmalıdır. Kısa bir süre başlayıp, sonuç alamadınız diye bıraktığınız egzersiz hareketleri, ileride daha da çok kilo problemi yaşamanıza neden olacaktır. Kilolarınız ile savaşmada ihtiyacınız olan şeyler; dengeli beslenmek, spor ve en önemlisi sabırdır

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.